春天一到，万物复苏，恰是养生的好时机。中医秉抓 “天东说念主合一” 的理念，觉得春季东说念主体阳气会随当然界一同升发，此时稳健当然礼貌调整饮食，对肉体健康大有裨益。 🚫春季慎吃 6 类食品❌ 1.鸡肉（含鸽子）：春季东说念主们易怒火旺，鸡肉和鸽子肉却易动风生风、助阳生火，吃多了会让体内阳气过盛，出现上火惊惶等症状，食用时最佳边界量。 2.酸味食品：春季肝气较为蓬勃，而酸味入肝且有敛迹特点，吃多了会进军阳气升发和肝气疏泄。山楂、柠檬、木瓜这类酸味食品，要允洽少吃。 3.寒凉食品：过量食用冰镇饮料、生冷生果等寒凉食品，会挫伤脾胃阳气，影响消化给与功能。 4.辛辣刺激性食品：像辣椒、胡椒这类辛辣食品，吃多了不仅容易上火，还会挫伤阳气，激发消化问题。鉴于春天方式干燥，仍是尽量少吃为好。 5.发物：春天吃发物容易诱发肉体的老罪过，还可能激发过敏。常见的发物有狗肉、羊肉、牛肉、螃蟹，以及榴莲、荔枝、菠萝等，要严慎食用。 6.乙醇：春季是养护肝脏的关节技巧，乙醇对肝脏伤害极大，能不喝就不喝，迪士尼彩乐园旧版给肝脏放松包袱。 ⭕春季养阳食品推选💯 韭菜：性温味辛，有温中开胃、补肾助阳的功效。春季的韭菜水灵可口，作念成韭菜炒鸡蛋或韭菜盒子，好吃又养阳。 生姜：能发汗解表、温中散寒。早春喝些生姜红糖水，可抵抗 “倒春寒”；炖汤时加几片姜，既能去腥增香，又能养阳。 葱：烹调时加入葱花或葱段，既能增添风姿，又有助于阳气升发。 红枣：可补中益气、养血安神。径直吃大概煮成红枣粥，苟简又养分。 山药：健脾益肺、固肾益精。煮成山药粥或和排骨炖汤，好吃养生两不误。 芽菜：绿芽菜、黄芽菜富含维生素 C，能清热利湿、促进阳气升发。清炒芽菜或芽菜炒粉丝，走漏可口。 春笋：滋味鲜好意思、养分丰富。春笋炒肉、腌笃鲜齐是春季甘休好意思食，可别错过。 香椿：富含维生素 C 和胡萝卜素，能增强免疫力、促进阳气升发。香椿炒鸡蛋、凉拌香椿，口感绝佳。 菠菜：富含维生素和膳食纤维，能滋阴平肝、助消化。清炒菠菜或作念成菠菜蛋花汤，很允洽春天食用。 闲居饮食中，还不错多吃大枣、蜂蜜、山药等甘味食品来补益性情；多吃葱、姜、蒜、洋葱等辛香发散食品，疏理肝气、进步阳气。 但愿大家收拢春季这个养生黄金期，吃得健康，活力满满理财每一天！

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