如果说女性的脸蛋是灵通的花朵，那么内调即是给以根茎充足的营养、清除不利植物旺盛的多样因素，外用护肤即是给花瓣名义保管湿度、补充局部缺失的元素，化妆非常于给花瓣染色。

好的气色和皮肤现象＝70%内调+20%外养+10%符合化妆提气色

然则当代好多女性，将外养与化妆推到了快要100%，这就有些离本趣末，花的钱非常多且成果不捏久，以致成果很差。

本文将详备耕种常见猜忌

壹

哪 些 项 目 外 养 不 如 内 调

张开剩余92%

抗软弱下垂、减缓细纹滋长、色彩透亮有色泽、色彩红润，这些技俩，内调的成果远远比外养好。可能你花几千块买的抗衰面霜，还敌不外睡一个好觉、喝点养脾胃、养气血的药材。

《素问·痿论》提到：十二经脉，三百六十五络，其气血齐上于面而走空窍。

面部的现象和十二经脉、五藏六府都息息关系。中医的望诊从色彩就可知患者脏腑气血的肤浅现象。是以，如果思要色彩现象好，岂肯消失内调不谈呢？

贰

中 医 养 颜 的 根 本 原 理

这就要回到中医经典黄帝内经，它详备描画了女性软弱时脏腑的变化特色。

《素问• 上古纯真论》：四七筋骨坚，发长极，体格盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面齐焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，纯正欠亨，故形坏而无子也。

四七，二十八岁，是女性体格现象最好的本领，是以也常被规矩为最好生养年纪。二十八岁往后，体格的花消时常大于积蓄，但仍然能保管一个比拟好的现象。

而到了五七，三十五岁，即是女性体格的热切出动期，体格里面的脏腑气血初始走下坡路了，并且会体现时脸部的现象。就像气球初始漏气了，面部不再充盈饱胀了。

三十五岁，面部初始暗千里发黄，以致透黑气，并且没什么色泽，就像被晒干晒焦的现象，头发也初始增多零散。

这一切的发生，是因为“阳明脉衰”了。

叁

阳 明 脉 衰 指 的 是 什 么 ？

东说念主体有两条经脉叫作念：足阳明胃经，手阳明大肠经。经脉的气血来自那儿？来自相应的脏腑，是以阳明脉衰，本色上是在讲胃和大肠出问题了，也即是消化系统出了问题。

当消化系统出问题了，产生的痰湿垃圾无法充分代谢出去，浊气不降反而上逆头面部，便会出现顺眼的暗千里发黑，色彩浑浊不清。

浊气不降，则阳气也不升，统共这个词面部也失去了色泽，莫得饱胀的气往上升提与充盈，皮肤肌肉在重力作用下也愈加容易下垂，进而产生细纹。

消化系统歇工后，化生的气血不及，发为血之余，莫得饱胀的气血养发，当然头发零散增多。这种情况，用再多的防脱发产物，都是在作念名义职责，里头详细了，也当然因循不起外皮的现象。气血不及，唇色也就煞白，面色不红润，眼睛无神采。

肆

色彩与气血津液的关系

上文讲了，胃肠说念这个消化系统，非常于气血的制造厂，准确来说：是气血津液的制造厂，（食品经胃肠说念回荡后，其中一部分产生为气血，另一部分为津液。）

女性面部的气色是由两部分组成：

气血+津液。

气血的些许，决定了你色彩是萎黄，如故红黄吞吐 ，如故发青（健康的东说念主是红黄吞吐，黄皮肤是我们的底色，加一些红色的血色）。

津液的些许，决定了你的皮肤是干瘪如故津润 （健康东说念主的皮肤是有色泽的，津液饱胀的）。

气血好不好、津液足不及，看脸就知说念了。像好多中年女性，面色萎黄以致发青，很典型的气血不及的仪表。有的女性患者，色彩还行，然则皮肤干瘪，毫无色泽感，这即是津液不及了。

伍

中 医 养 颜 两 大 原 则

原 则 一

思要色彩好，先养胃肠说念

搞明晰了旨趣，就知说念色彩思要好，第一步把阳明脉养旺，也即是把胃肠说念调好。如果频频胃口不好，大便软粘烂好概况干结难排，肚子冰凉，吃错点东西就跑茅厕，那飞速先调好你的消化系统。

我们的胃肠说念是怕寒凉的，然则好多女性夏天好多冰冻生冷，奶茶、蛋糕、西瓜连着吃，胃肠说念的阳气便会严重受损，导致阳明脉提早衰，正本35岁才出现的面色暗千里和脱提问题，提早到了二十几岁，很年青就出现气血不及，月事推迟、量少。

养胃肠说念第一步，减少摄入生冷寒凉，不要伤了我们阳明脉的阳气，让它可以平方运转多几年。

第二步，可以符合热敷下腹部，擢升胃肠说念的阳气，加强它的代谢（详备参看《热敷的当作与旨趣》）。

第三步，可以频频喝生姜红糖陈皮水，生姜暖胃散寒，红糖补益脾胃，陈皮理气化浊，让阳明脉旺起来。

原 则 二

思要好气色，加强补气血

上头那一步作念好了，就可以加强补气血了。

最补气血的食品是什么呢？主食，大米非常于温暖版的东说念主参，养脾胃且最容易化不悦血津液。（详备参看《大米的中医功效》）

如果不吃主食，迪士尼彩乐园开多久了指望单纯喝中药补气血，这对脾胃来说非常于“无米炊烟”，化不悦血的原材料都没了。这亦然为什么好多减肥女性不吃主食后，月事越来越少，以致闭经。

在上头职责都充分作念足，脾胃比拟沉稳后，此时体格的消化招揽才智强，且绝交易上火。这个本领就可以“加料”了，可以使用经典的：当归补血汤（当归：黄芪为1：5），当归5克，那么黄芪25克。益气健脾以生血。

如果前边胃肠说念还没调整好，径直用这个方子，就很容易“上火”，喝下去不仅莫得正作用，还有副作用。

是以好多女性患者反馈，怎么用阿胶补血没什么成果呀？因为你跳过了第一步养阳明脉、养胃肠说念，径直跳到第二个原则，然则消化系统还跟不上，再好的补血药材也无法促进体格气血的化生。

陆

常 见 皮 肤 问 题

问 题 一

面色萎黄、干枯

面色发黄比拟严重的，时常脾胃虚寒且潮湿重居多，时常作陪胃口欠佳，语气重，大便软粘烂。重心需要珍贵脾胃、祛湿为主。

1.减少摄入生果、冰冻、奶成品、饮料、滋养补品（银耳、桃胶、阿胶等），幸免熬夜。

2.每天揉腹+热敷下腹部（参看：揉腹《伟人起居法》，热敷《热敷的旨趣》）

3.相助茶饮：生姜6片 茯苓15g 党参15g 陈皮5g 当归3g（仅供参考）。

4.可以相助中成药：参苓白术颗粒。

暂时戒口以减少潮湿，揉腹热敷擢升脾胃的运转效劳，茶饮和中成药健脾胃、运湿浊。

问 题 二

面色发青、无血色

色彩如青苔相似，以致有些发暗，无红润之色，这类患者时常气血终点不及，尤其是血不及。部分青玄色彩的患者，体格的寒瘀也比拟严重。因此，重心是补血，兼顾温通血脉。

1.减少摄入生果、冰冻、奶成品、饮料，幸免熬夜。

2.热敷下腹部及双侧三阴交穴。

3.相助茶饮：当归5g 白芍5g 桂枝5g 大枣20g 玫瑰花3g 三七粉1g（仅供参考）

4.可以相助中成药：乌鸡白凤丸。

戒口以幸免伤阳气凝血脉，热敷以促血脉流通，茶饮与中成药补气血兼化瘀。

问 题 三

面部浓重、暗千里

面部如猪刚鬣，老是不休冒油，时常单用控油产物成果仍比拟差，这部分患者时常湿重，并且宽敞上热下寒的体质。

面部的油是体内的湿浊上逆，那为什么浊上逆呢？熬夜会镌汰代谢、虚火会加剧面部出油；吃过多生冷冰冻会导致胃肠说念阳虚代谢差，湿浊无法从平方渠说念（二便）排出。

而熬夜、喝冰冻生冷又是好多年青东说念主的标配，这就形成了许多油痘肌肤绸缪难愈。

1.戒生果、冰冻、奶成品、饮料、多样滋养补品，幸免熬夜。

2.热敷下腹部，温胆汤泡脚（陈皮、竹茹、法半夏等）。

3.相助茶饮：五指毛桃30g 茯苓15g 陈皮10g 牛膝6g 肉桂3g（仅供参考）。

4.可以相助中成药：香砂六正人、交泰丸。

戒口以减少湿浊内灌，热敷与泡脚可引阳气下行、加强胃肠说念的排湿浊功能，茶饮与中成药可以祛湿浊兼矫正上热下寒。

问 题 四

面部拔干、发燥

色彩发干的女性需要不雅察我方的舌头，如若厚腻白苔，此时切忌用润养之品，因为这种情况是因为湿浊抵触了津液上走头面，反而需要祛湿，才能收复津液的流通。可以参考上头：面部萎黄、干枯的当作。

如若舌头干净、就寝又比拟浅、容易虚夸发本性，这类患者的脸部发干是由于体格阴血、津液不及导致的，非常于面部莫得阴液滋养而发干。

1.幸免熬夜、劳累。

2.茶饮：葛根15g 百合10g 山药20g 大枣15g 白芍6g（仅供参考）。

3.可以相助中成药：归脾丸 。

静养以减少气血的浪掷，茶饮与中成药拘谨酷暑、促进阴液的化生。

柒

外 养 重 点 养 什 么 ？

内调的部分照旧贬责了最根底的脏腑均衡善良血问题，非常于植物的根茎现象和营养环境都可以，长出一朵漂亮的花当然不难。

统共这个词色彩和现象由内而外灵通，呈现一个气血充沛、长入的精神面孔，远远比化妆愈加打动东说念主。

那外养养什么呢？让皮肤水油均衡，沉稳肌肤的障蔽。皮肤微干符合补水，皮肤微油就释当控油。

尽量与当地的环境匹配，比如：朔方干，护肤多是滋养产物，乳液、面霜常用；南边湿，护肤多用澄澈控油产物，宽敞喷雾、爽肤水，至多加个精华。

并且前边的内调作念好了，到这一步的本领，时常不会废很吹法螺气就能达到皮肤的水油均衡。

皮肤障蔽好了，抗击多样电子屏幕发射、城市烟尘浑浊、化妆品的毁伤才智也就强了。沉稳的肌肤现象，照旧可以完胜绝大部分护肤东说念主群了（非常多错用护肤品烂脸的患者）。

至于多样烟酰胺、a醇、水杨酸、b5、玻色因、壬二酸等等好意思白、建造、嫩肤、抗衰因素，越短期收效的，越容易用错烂脸翻车。从局辖下手调，对大部分东说念主来说，比拟容易装假归因、满目疮痍、用错因素。

需要在内长入皮肤障蔽都非常沉稳的情况下才能去尝试一些迥殊功效的产物，最好有专科东说念主士带着用，否则时常钱花了，脸烂了，还看不出什么成果。

小 结

1.十二经脉流通脏腑且上走头面，体格里面的现象径直反馈在面部，因此内调对养颜来说至关热切。

2.女性三十五岁初始，阳明脉衰，胃肠说念阳气走下坡路，浊气内生，气血化生不及，容易出现面部焦黄、头发零散。

3.气血津液的化生开始于胃肠说念，它们决定了面部的合座现象。气血充沛面部红润，津液充足则面部透亮有色泽。

4.中医养颜两大原则：先养好胃肠说念，其次加强补气血，当作不成倒置，否则补不进去。

5.面色萎黄、干枯，多见于脾虚湿困患者；面色发青、无血色，多见于阴血不及、寒瘀重患者；面部浓重、暗千里，多见于湿重、上热下寒体质患者；面部拔干，既可见于湿重津液不上承患者，也可见于阴血亏虚的患者。

6.外养重心保管面部的水油均衡，防护凭据地域欢娱环境汲取产物，保证皮肤障蔽沉稳，才能洽商用迥殊功效产物。

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发布于：四川省

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