健康的东说念主是玩忽调处、调治东说念主体的温度的
外界冷的技能他会增温
外界热的技能他会制冷
健康的东说念主，到冬天形体是暖暖的
到夏天，他的皮肤却是凉凉的
这是东说念主体的阴阳均衡功能在进展作用
咱们当代东说念主大多很惊惶，盼愿心火王人勾起来，
其实需要的少，思要的多
导致效果
头面部很容易上火
腿脚却容易冰凉的景况
遭受这种情况不错作念以下调整
✔️焦香米茶
将大米干锅炒至焦黄，逐日取30克热水冲泡。
焦香入脾，既能温中焦化寒湿，又可吸附上浮虚火。
✔️吴茱萸足贴法
睡前取吴茱萸粉3克，用米醋调成糊状敷于涌泉穴，晨起去除。邻接使用7天，引🔥下行
✔️日常多食用山药/小米粥/南瓜等食品
吃甘淡的家常菜，老面馒头，五谷米糊等
✔️牛奶替换成驼奶粉，更好罗致对肠胃愈加友好
我给家里东说念主接受的中原丝路，
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添加6项益生菌，很顺应肠胃弱东说念主群
每100g含有985mg高钙，养分丰富
配料表很干净，通过新国标认证和双低G认证
中老年东说念主宽心喝~
✔️八段锦和肃穆的瑜伽
协作每天别离5000步以上
通过肢体的升降带动体内气机的运行
❌过度食用苦寒降火的食品反而伤脾胃
❌盲目进补滋腻之物，加剧脾胃包袱
《黄帝内经》警告咱们要恬淡/寡欲
要内求，无虑无忧，处之恬然，
即是上冷下热，作为小，肚子和睦，头脑冷静
但愿咱们在养生育心之路上，徐徐王人能作念到。
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