老陈把闹钟扣在枕头下，屏幕上凌晨2：47的荧光映亮了他脚下的青黑。这半年来起夜次数从一趟到三回，以至于刻下后更阑再难睡个整觉。
老伴往他保温杯里添枸杞的手势越来越重，总念叨\"尿多伤肾\"，他却梗着脖子说：“整宿三泡精神好，尿多才阐发肾在干活！”
可骨子上，老陈心里也犯陈思。这夜尿多了，真不是个事儿，折腾得东说念主一晚上睡不好。他运行谈判，是不是真该去病院瞧瞧，别真实肾脏出了啥问题。
一、有夜尿和莫得夜尿，谁更健康？
不少中老年东说念主齐受到夜尿过多的困扰，好多东说念主认为这与肾脏疾病干系，是肾功能阑珊的进展，但是事实真的是如斯吗？
谜底是含糊的，夜尿过多与多种身分干系，比如一些东说念主弥远齐有起夜的民风，起夜后也能很快入睡；其次，年事的增多也会导致肾小管浓缩功能下落，或是膀胱平滑肌萎缩让容量减少；此外，在睡前喝了太多水，也会让起夜的次数增多。
一般认为，成年东说念主夜间起夜<2次均属于普通昌盛。海外尿控协会将夜尿症界说为夜间排尿≥1 次，我国则所以≥2次为判断法式。
起夜与不起夜哪个更健康其实莫得明确的定论，偶尔夜间起夜是体魄普通的生理进展之一。
但要是睡前莫得喝水已经起夜≥2次的话，则要警惕可能是罹患膀胱疾病、肾脏疾病、糖尿病以及尿崩症等问题，也可能与生理节拍零乱干系。
何况频繁夜起还会影响寝息，导致第二天醒来后面晕、头疼、精神黯然，还会让体魄免疫力下落，增多疾病的发生风险。
但也不提议在夜间憋尿，有尿意时已经要实时起夜排尿，以免给膀胱健康带来影响，且这么睡也睡不自如。
二、肾有问题的东说念主，睡觉或有4种响应！
好多罹患肾脏疾病的东说念主因早期症状不昭彰而错过最好调养时机，让病程逐渐发展到慢性期，调养起来难度会昭彰增多。
骨子上，肾脏疾病早期并非无迹可寻，在夜间寝息情状下出现这几个症状，一定要高度警惕是肾功能绝顶引起。
1、寝息时口渴
肾脏主要精采条款体内的水液均衡，当它出现功能性毁伤时会导致代谢智商下落，迪士尼彩乐园开奖对水分的需求量也会随之增多。尤其是在寝息情状下，体魄的水分流失速率会昭彰加速，导致寝息情状下经常口渴，甚而会频繁渴醒。
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2、体魄浮肿
肾功能绝顶时会导致水液代谢绝顶，多数的水分堆积在体内让体魄绝顶浮肿，早期一般进展为眼皮、腿脚浮肿，后期会发展周详身性浮肿。
3、更阑以为腰酸
肾功能绝顶的东说念主很可能会在寝息历程中出现腰酸症状，因肾脏正平正于这个位置。一朝肾脏出现绝顶，会让腰部无法承受分量，产生腰酸、腰痛等不适，寝息时症状会更为昭彰。
4、夜尿昭彰增多
在莫得多数饮水的情况下，夜间已经频繁起夜，很可能与肾功能绝顶干系，要实时去病院进行干系查验。
三、不少东说念主爱作念的4件事，其实很伤肾！
肾脏健康与日常的一些细节息息干系，这几件事会给肾脏带来较大包袱，要是你身上有的话，一定要尽快改掉。
1、诞妄饮食
弥远摄入多数腌制食品、高盐食品、乙醇以及高嘌呤的食品，会给肾脏带来较大包袱，甚而诱发肾功能毁伤。
2、乱用药物
好多药物带有肾脏毒性作用，干与体内后会给肾脏带来较大包袱，诱发药物性功能毁伤。在日常，使用任何药物之前齐需要遵医嘱，不行盲目用药。
3、不爱喝水
饮水量少会导致尿液浓缩，内里的毒素浓度也会增多，给肾脏带来较大的包袱，本事长了很容易引起功能毁伤。
4、依赖烟酒
烟酒齐是明确的一类致癌物，经常抽烟饮酒会给多个脏器、组织带来伤害，其中就包含肾脏。
有莫得夜尿不及以成为判断肾脏健康的法式，但日常有出现夜尿次数绝顶增多的情况，已经要实时就医查验，明确诱因后去进行针对性的过问。
参考良友：
[1] 《有夜尿VS莫得夜尿的东说念主，到底谁更健康？》.科普中国 2024-08-05
[2] 《睡觉时出现这几个绝顶，可能是肾在“求救”》.广西疾控 2024-12-05
[3] 《夜尿多，是肾不好？4个不起眼的算作，正在“掏空”你的肾》.医联新媒体 2024-06-30
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