全球好迪士尼彩乐园微信群，我是张氏中医第六代传承东说念主见喜海，专注骨病40年。
行动东说念主体最粗大的神经，坐骨神经从腰椎启航，穿过臀部，沿大腿后侧延迟至小腿和足底。它像一条“生命线”，把握着下肢的嗅觉和运动功能。
当年掘金挑了开拓者这个软柿子，没想到却被利拉德和麦科勒姆给淘汰了。随后开拓者又被勇士横扫，没进总决赛。那一年火箭和勇士打，结果是2 - 4，最后火箭也解体了。虽说23年掘金夺冠了，但是哈登确实能打到掘金的弱点上。今天约基奇打得不能说不好，已经挺不错了，他努力带着队伍，还拿了个三双呢。
然则，这条神经一朝被压迫或挫伤，就会激励剧烈的坐骨神经祸患，轻则影响行走，重则导致举止受限。今天，我将从中医角度融会坐骨神经痛的原因，并共享5个居家可用的缓解妙招。
它为什么会疼？
坐骨神经痛的缘故，从中医视角来看，主要与气血经络有关。
其一，寒湿之邪侵袭东说念主体，易下注于下焦，遏制坐骨神经循行之路，寒性收引、湿性黏滞，气血运转不畅，欠亨则痛。像那些久居寒湿之地，或在寒湿天气劳顿又未防护到位之东说念主，极易中招。
其二，肝肾亏虚是内在身分，肝主筋、肾主骨，肝肾不及则筋骨失养，坐骨神经失去润泽，抵御外邪之力平缓，再遇劳累、外伤等诱因，祸患便随之而来。
其三，遥远姿势不良，如久坐久站，甚至局部气血瘀滞，经络痹阻，气血不行濡养神经，雷同会激励坐骨神经祸患，迪士尼彩乐园让患者备受煎熬，调养时需概述调养气血、祛邪扶正，以达止痛之效。
5个小妙招不错缓解
领先是热敷，准备艾叶、花椒各适量，煮水后浸湿毛巾，热敷祸患部位，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟。艾叶温经散寒，花椒祛湿止痛，二者合用可灵验遣散局部寒湿，促进气血怒放，缓解祸患。
还有，中药泡脚亦然个好想法，取独活、桑寄生、秦艽等药材熬水，每晚睡前泡脚 20 - 30 分钟，能起到祛风除湿、通络止痛的作用。
其次是推拿穴位，要点按压环跳穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴和昆仑穴。环跳穴是调养坐骨神经痛的要穴，用拇指指腹深按，力度以产生酸胀感为宜，每穴推拿 2 - 3 分钟，能通顺经络气血。
再者，为止运动也很要道，推选小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于肉体两侧，双腿伸直，将头、上肢和下肢使劲进取抬起，离开床面，形似飞燕，每次坚捏 3 - 5 组，每组 10 - 15 秒，可增强腰部及臀部肌肉力量，减轻神经压迫。
也不错作念屈髋抱膝，平躺时单腿挣扎，双手抱膝面临胸部，保捏20秒后换腿，缓解神经牵拉。
临了，普通起居要提防保捏精良坐姿，幸免久坐久站，腰部可垫个小靠枕，给腰部合乎撑捏迪士尼彩乐园微信群，减少腰部压力，驻扎祸患发作。坚捏应用这些小妙招，对缓解坐骨神经痛大有裨益。