关键词 吃得太浓重，怎样养息肠胃？3个吃藕方，帮你补脾胃、益肠胃！

过年期间吃得太浓重，该怎样养息肠胃、养肺润肺？不妨试试全身齐是宝的莲藕，那么这个食品齐有啥功效呢？

中医食疗著述《饮膳正要》记录，藕具有补中、益气、养神的作用，不错除百病、消烦渴，频频食用能令东谈主生津悦泽。

相机不仅可以拍摄照片以获得冒险点数（玩家会被提示拍摄各种感兴趣的点，包括与剧情相关或随机的地标、事件、NPC甚至猫），拍照还会是一种巧妙的解谜提示方式。

1.降脂益肠谈：莲藕富含膳食纤维，有助于裁汰胆固醇水平，促进肠蠕动，堤防便秘。

2.抗衰防癌：莲藕中含有丰富的维生素C及多酚类物资，具有抗目田基、抗氧化和减速朽迈等功效，还有助于堤防癌症。

3.益神助消化：莲藕含有丰富的钾、锌、镁等矿物资，符合食用成心于保捏肌肉和神经的肤浅责任，也有助于分泌消化酶，改善消化功能。

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1.虾滑藕合

水灵的虾滑搭配动听的莲藕，再加上滋肾明目、补肝肾的枸杞和健脾润燥的胡萝卜，迪士尼彩乐园负责人不仅养分可口，还具有补肾益精、健脾和胃、润燥明联想功效。需要珍藏的是，高脂血症东谈主群不宜过多食用。

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2.五汁饮

一又友约聚、家庭聚餐，未免会喝点酒。饮酒后面晕、乏力该咋办？ 《温病条辨》中记录的五汁饮，就能匡助缓解口干舌燥、解酒。

制作设施：梨、莲藕（生食）清热生津，麦冬清热养阴，芦根清热生津、除烦，荸荠清热、消积。取这五种食材清洗、切块后榨汁，具有养肺润肺的作用。需要珍藏的是，脾胃虚寒者、糖尿病患者严慎饮用。

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3.茯苓莲藕粥

茯苓健脾和胃，莲藕清热生津、健脾开胃，红枣补益脾胃、养血安神，粳米健脾生津、除烦渴。

饮食不顺次、吃得太多导致肠胃不适？嗅觉腹胀、头晕、没食欲？不妨试试这款能助消化、清肠胃的好意思食吧！

制作设施：茯苓打粉，在粳米中加入茯苓粉、莲藕块、红枣，全部煮粥即可食用。

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请珍藏，以上食谱仅供参考关键词，具体食用应字据个东谈主体质和健康景色进行调整。

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