最近，发现身边的九故十亲们纷纷中招“甲流”，咳嗽、发烧、浑身无力等症状相继而至。老刘深知在这个稀薄技艺，饮食爱护的热切性。因此，今天我思和各人聊聊，在甲流高发期，除了咱们常吃的萝卜白菜，还有哪些食材能匡助咱们增强免疫力，更好地挣扎病毒。
多吃这4样，中医机灵助你增强免疫
洋葱炒鸡蛋：温中散寒，滋阴养血
洋葱在中医里能温中散寒，发散风寒；鸡蛋则能滋阴养血，增强体质。将洋葱与鸡蛋所有炒制，不仅能温中散寒，还能滋阴养血，为体魄提供填塞的能量，挣扎甲流。
菜谱：
材料：洋葱1个，鸡蛋3个，蒜末适量，食用油、盐、生抽适量。
裸辞一年，无疑是一个大胆的决定。在我国，法定周工作时长是40个小时。然而，2024年互联网大厂周工作时长榜单却显示，超过40个小时的多达77家，拼多多以61.9个小时领衔，超出了21.9个小时。“995”悄然变成“996”，年复一年的加班成为大厂人挣脱不掉的枷锁。在高强度和高自我期待的双重挤压下，压力如影随形。
有一说一格力质量确实不错，老房子有三台格力，用了多年都没问题，新房子这边某品牌用了几年修过一次几百了，董明珠说质量和省电，所以比别人贵也在理，这次董明珠说了很多之前没说过的，对一些社会问题也发表了看法。
作念法：将洋葱切丝，鸡蛋打散备用；锅中倒入适量食用油烧热后，放入蒜末爆香；加入洋葱丝快速翻炒至软烂；倒入打散的鸡蛋液，待鸡蛋凝固后翻炒均匀，加盐、生抽调味即可。
伸开剩余76%材料：洋葱1个，鸡蛋3个，蒜末适量，食用油、盐、生抽适量。
作念法：将洋葱切丝，鸡蛋打散备用；锅中倒入适量食用油烧热后，放入蒜末爆香；加入洋葱丝快速翻炒至软烂；倒入打散的鸡蛋液，待鸡蛋凝固后翻炒均匀，加盐、生抽调味即可。
山药能健脾益胃，补肺固肾；牛肉则能益气养血，强筋健骨。将山药与牛肉所有炖煮成汤，不仅能温补脾胃，迪士尼彩乐园还能增强体质，挣扎甲流。
菜谱：
材料：山药200克，牛肉500克，姜片3片，净水适量。
作念法：将牛肉切块，焯水后洗净；山药去皮切块；将牛肉、山药、姜片所有放入锅中，加入适量净水煮沸后转小火炖煮1-2小时即可。
材料：山药200克，牛肉500克，姜片3片，净水适量。
作念法：将牛肉切块，焯水后洗净；山药去皮切块；将牛肉、山药、姜片所有放入锅中，加入适量净水煮沸后转小火炖煮1-2小时即可。
海带在中医里能软坚散结，清热解毒；排骨则能益气养血，强筋健骨。将海带与排骨所有炖煮成汤，不仅能补充养分，还能匡助体魄清热解毒，挣扎甲流病毒。
菜谱：
材料：海带100克（干品），排骨500克，姜片3片，净水适量。
作念法：将排骨切块，焯水后洗净；海带泡发后洗净切块；将排骨、海带、姜片所有放入锅中，加入适量净水煮沸后转小火炖煮1-1.5小时即可。
材料：海带100克（干品），排骨500克，姜片3片，净水适量。
作念法：将排骨切块，焯水后洗净；海带泡发后洗净切块；将排骨、海带、姜片所有放入锅中，加入适量净水煮沸后转小火炖煮1-1.5小时即可。
清炒西兰花：润肺止咳，增强免疫力
西兰花在中医里能润肺止咳，增强免疫力。清炒西兰花不仅保留了其丰富的养分因素，还能让口感愈加清楚。在甲流高发期，多吃清炒西兰花有助于挣扎病毒侵袭。
菜谱：
材料：西兰花1颗，蒜末适量，食用油、盐适量。
作念法：将西兰花洗净掰成小朵；锅中倒入适量食用油烧热后，放入蒜末爆香；加入西兰花快速翻炒至断生，加盐调味即可。
材料：西兰花1颗，蒜末适量，食用油、盐适量。
作念法：将西兰花洗净掰成小朵；锅中倒入适量食用油烧热后，放入蒜末爆香；加入西兰花快速翻炒至断生，加盐调味即可。
除了上述的饮食诊疗外，我还思给各人几个小提出：
适量开通：中医庄重“动则生阳”，适量开通能促进气血开动，增强体质。
填塞休眠：休眠是体魄复原和建造的热切时候，保证每天7-8小时的填塞休眠至关热切。
保合手浩繁心态：中医合计“情志内伤”也会影响体魄健康，保合手浩繁的心态能匡助你更好地挣扎病毒侵袭。
适量开通：中医庄重“动则生阳”，适量开通能促进气血开动，增强体质。
填塞休眠：休眠是体魄复原和建造的热切时候，保证每天7-8小时的填塞休眠至关热切。
保合手浩繁心态：中医合计“情志内伤”也会影响体魄健康，保合手浩繁的心态能匡助你更好地挣扎病毒侵袭。
终末啊迪士尼3彩乐园，老刘我还思教导各人一句：如若体魄果真不温顺了一定要实时就医哦！在这个甲流高发期里让咱们所有诊疗饮食、增强体质、共同挣扎病毒的侵袭吧！
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