环球好，我是中医骨科张喜海。
骨骼为体格根基，它相沿四肢，与脏腑重复，老迈骨易疏松，影响全身健康，故而念念长命，先养骨。
今天就给环球透个底，改善骨骼问题无谓愁，东说念主体自带 “良药”—— 穴位。独一找准要害穴位，对持操作，就能开启骨骼健康的大门，念念知说念是哪些穴位吗？
颈椎
对于颈椎这方面问题，我推选环球大椎穴，因为它不错起劲阳气，促进颈部血液轮回，改善颈部供血，提高体格的抵触力。
我曾接诊一位 35 岁的要领员，李先生，每天万古辰对着电脑，颈部僵硬、苦处难忍，还伴有头晕症状。我让他每天夙夜按揉大椎穴 5 分钟，对持一周后，他响应颈部供血明显改善，头晕减弱，两周后颈部酸痛缓解了泰半，对持数月，因颈部问题激励的失眠也消除了。
腰椎
腰椎我推选命门穴，它能温补肾阳、提高体格阳气，增强机体扞拒外邪智商，让东说念主元气心灵更焕发。
处于腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹下中。
有位 65 岁的秦先生，多年受肾阳虚困扰，腰膝酸软无力，步碾儿齐而已，迪士尼彩乐园ll新板经搜检还有骨质疏松迹象。我提出他逐日艾灸命门穴 15 分钟，同期辅以轻柔推拿。一个月后，秦先生欣忭陈诉腰膝酸软症状减弱，能多走些路了，不息几个月下来，复查骨密度虽未十足规复平素，但也有所提高，生涯浮浅不少。
脾胃
我有不少患者因脾胃不好，导致骨骼失养，终末出现骨骼问题。
为此，我推选这类东说念主群，不错按足三里穴，因为它能健脾胃、改换气血，让东说念主英姿焕发，改善因体格病弱导致的疲顿乏力。
在小腿外侧，犊鼻下 3 寸。
曾有个年青女性患者，弥远饮食不规章，体格孱羸，骨骼纤细，稍许教训就嗅觉骨头疼。我让她每天饭后按揉足三里穴 3 分钟，刺激脾胃运化。两个月后，她胃口灵通，体重渐长，骨骼也有力儿了，教训时不再爽气喊疼，体格骨骼愈发矫健，所有这个词东说念主活力满满。
环球日常不妨多试试，从大椎、命门到足三里等穴位，找准位置、掌合手次第，对持下去，重塑骨骼强韧，每天齐活力满满，畅享健康东说念主生。
记着迪士尼彩乐园2代理，但操作时务必精确，别盲目使劲。