迪士尼彩乐园1入口 【汤医科普】大寒骨气的中医养生茶饮及穴位保健
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寒
大寒骨气养生
大寒作为二十四骨气中的终末一个骨气，标记着冬季行将已毕，天气清凉到极致。此时，阳气遮拦于内，阴气盛极，寒邪凛凛。
节
气
在中医表面里，东谈主体与天然界是一个有机的合座，大寒时节东谈主体的弃旧容新减缓，气血动手相对渐渐，体魄的回绝力也可能有所着落。中医养生强调顺应天然章程，在大寒这个时刻，养生的重心在于“藏”。这意味着要早睡晚起，保证满盈的寝息，让体魄获取充分的休息。同期，要幸免过度劳累，不论是膂力工作也曾脑力工作齐不宜过度。在饮食方面，应以温热食品为主，这有助于补充体魄的阳气，但也要能干养分平衡，幸免食用过于浓重、辛辣的食品，以免加剧肠胃背负。厚谊上要保握温柔，幸免大喜大悲，因为厚谊的波动可能影响东谈主体气血的动手。底下先容一些妥贴大寒骨气的中医养生茶饮及穴位保健：
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养生茶饮
1.桂圆红枣茶
原料：桂圆肉10颗、红枣5颗（去核）。
功效：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。红枣补中益气、养血安神。两者搭配而成的桂圆红枣茶，至极妥贴大寒时节饮用。它大概补充气血，关于改善因冬季清凉导致的面色煞白、当作冰凉、失眠等症状有很好的抛弃。
制作智力：将桂圆肉和红枣放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火煮15-20分钟即可。若是心爱甜一丝的口感，不错加入少许冰糖。
2.黄芪当归茶
原料：生黄芪10克、当归5克。
功效：生黄芪是补气的良药，可增强机体免疫力，提能手体的抗病才智。当归则为补血圣药，能补血活血。在大寒时节，东谈主体阳气内藏，气血动手渐渐，饮用黄芪当归茶不错补气养血，促进气血的运动。
制作智力：将黄芪和当归洗净后放入茶壶中，用热水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用。
3.紫苏叶茶
原料：紫苏叶5-8克。
功效：紫苏叶具有解表散寒、行气和胃的功效。
大寒时节天然清凉，但偶尔也会有风寒伤风的风险，饮用紫苏叶茶不错在早期起到驻防和缓解风寒伤风的作用，如出现眇小的怕冷、鼻塞、流清涕等症状时，喝紫苏叶茶可疏散寒邪。
制作智力：将紫苏叶放入杯中，用开水冲泡，焖泡3-5分钟即可饮用。
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大寒骨气知若干
1.命门穴
位置：位于腰部，当后正中线上，迪士尼彩乐园第2腰椎棘突下凹下中。
取穴智力：可先找到两侧的髂嵴最高点，连线的中点即为第4腰椎棘突下，再往上数两个棘突即是命门穴。
浅近养生操作：不错经受艾灸的智力。点火艾条一端，距离命门穴皮肤2-3厘米处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛，每次艾灸15-20分钟，每天1次。
命门穴为东谈主体阳气的根底，艾灸命门穴有助于温补肾阳，增强东谈主体的阳气，提升机体的抗寒才智，关于腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有很好的改善作用。
2.关元穴
位置：不才腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
取穴智力：从肚脐中心向下量取四指宽（除大拇指外）的距离即为关元穴。
浅近养生操作：可进行推拿。用手掌心以顺时针场所推拿关元穴，力度适中，每次推拿5-10分钟，每天2-3次。也不错进行艾灸，艾灸时距离皮肤2-3厘米，每次艾灸10-15分钟。
关元穴是保健要穴，具有培元固本、补益下焦之功，关于退换生殖系统、泌尿系统功能以及提升机体免疫力齐有进犯真谛真谛。
3.太溪穴
位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹下处。
取穴智力：用手摸到内踝尖，再往后摸到跟腱，两者之间的凹下即是太溪穴。
浅近养生操作：不错用拇指指腹按压太溪穴，按压时要有一定的力度，产生酸胀感，每次按压3-5分钟，每天2-3次。
太溪穴为肾经的原穴，刺激太溪穴不错滋阴益肾，退换东谈主体阴阳平衡，关于改善肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有很好的抛弃，同期在大寒时节也有助于退换东谈主体合座的阴阳情状，增强体魄的适当才智。
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寒
大/寒/节/气
总之，大寒时节通过合理的养生茶饮和穴位保健，不错有用地调整东谈主体机能，顺应季节变化，增强体魄的回绝力，让东谈主们健康地渡过这个清凉的季节。但需要能干的是，养生智力应凭据个东谈主体质的不同进行妥贴调整，若是有罕见的健康问题或疾病，应在专科医师的一样下进行养生保健。
本次展览将分为四个单元，分别呈现三星堆的艺术世界、城市生活、精神信仰和来龙去脉，探索成都平原地区的物质文化与精神生活、艺术造诣与技术成就。展览由香港故宫文化博物馆、四川广汉三星堆博物馆和成都金沙遗址博物馆主办，四川省文物考古研究院、成都文物考古研究院协办。
中西医磋商康复科
主治医师
张军
医学硕士，擅长驾驭超声可视化针刀调养、神经浮松时代、针灸、拔罐、穴位埋线、穴位打针等多种时代调养骨重要炎、软组织毁伤及颈肩腰腿痛等各式急慢性难熬疾病。
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