上周打球敌手大姨荒诞夸我皮肤好身体好，还问我是不是大学生，那天感情的确好意思上一天~ 😋但其实大学时我的乡乡的，仗着没东说念哄骗就天天熬夜刷剧+奶茶炸鸡，脸黄得跟像用旧抹布擦过…下巴荒诞爆痘、赘肉满满，班级里的合照永恒躲在临了排，那技术的确很自卑…
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自后体检大白教导我小心一下肝，于是我开动打球+养肝，才从正本的乡味爆改成do了脸之后的后果：皮肤干净透亮莫得弊端，日常璷黫拍照齐超出片，目光有光，外出外交齐自信了好多！
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对于我的真贵框架逻辑念念路：
【开通】加快代谢废料排出→【护肝】强化血液净化才能→【精简护肤】减少障蔽背负
三者协同酿成「内清外透」轮回👇🏻：
• 躯壳废料少了→皮肤黄气减退
• 血液轮回好了→面部当然透亮
• 护肤品侵略少了→皮肤自愈力栽植
本色是帮躯壳减负，让颜值从内到外发光 ✨
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❶ 开通：多巴胺抗老法
▪每周3次羽毛球：暴汗排毒+紧致下颌线（杀球时荒诞仰头hhh）
▪小tips：发现开通完立时净水洗脸后果超好，不错径直洗掉汗液带出的盐分，否则等汗干了就会以为脸紧绷绷（因为盐分会吸水，不擦皮肤会越来越干）
❷ 养肝：内调净身提代谢
好多东说念主不知说念肝的报复性，只知说念熬夜喝酒要护肝，其实肝藏血主代谢净化，它超负荷了，垃圾堆积→血液变脏→脸黄/长痘/浮肿，什么贵妇面霜齐救不了，连喝水齐胖。
▪食补：蒲公英茶、水煮菠菜猪肝、蓝莓圣女果，齐是清怒气对肝好的蔬果
▪内服治愈：是我尝试下来发现后果径直和偷懒的养肝捷径，我平素也作念不到天天斋吃上头蔬果，太忙没时辰就每天1粒deltha净肝胶囊，内部有200mg谷胱甘肽（肝脏自带的“清洁工”，径直狙击目田基，还减少玄色素生成，是以脸的气色很好很当然红润），
迪士尼彩乐园40亿益生菌（调整肠说念，嗯嗯齐顺畅了，小肚子齐平了），还复配锌 硒 胆碱这些对躯壳好的养分素。
肝养好了的法则即是，气色肉眼可见的红润了不少，脸也不黄了，连在球场打球齐更有力，总共东说念主更自信明媚~☀️
❸ 精简护肤
家东说念主们，护肤真不是瓶瓶罐罐越多越好，一定要精简护肤，搞清我方皮肤的基础底细到底需要什么，千万不要多样科技径直上脸怼，容易伤害皮肤障蔽，之后就会越来越依赖科技。我基本只晚上涂个a醇，妆前可能会加个乳，痘痘用维A，能精简就精简
12月26日下午，“大爱秦岭 公益妇幼——国宝家宝公益志愿活动”在西安市灞桥区庆华小学成功举办。其中大熊猫国家公园（秦岭）青年志愿者服务队学校分队代表、庆华小队的师生志愿者们、大爱秦岭志愿者服务队代表、爱心企业代表等百余人相聚一堂，开启了一段以熊猫保护为主题的，别开生面的自然教育时光。
深圳市民政局党组书记、局长黄哲致辞时指出，希望通过大赛汇聚政府有关职能部门、群团组织、社会组织、爱心企业和慈善人士的力量，共同搭建一个开放、多元、务实的公益创投平台，聚焦深圳本地及对口帮扶地区的民生发展需要和群众关切迪士尼彩乐园3吧，围绕老年人、残疾人、儿童，以及社会救助对象、精神障碍患者、临时遇困人员等困难群众和特殊群体，遴选培育一批具有发展潜力的新兴优质公益慈善项目，助力深圳打造民生幸福标杆。深圳市民政局将积极探索公益慈善事业发展的新路径、新模式，织牢织密基本民生兜底保障网。
